- گروه : ورزشی
- شماره : 6649
علم ورزش؛
۴ نوشیدنی فوق‌العاده هنگام فعالیت ورزشی در گرما
هنگام فعالیت ورزشی به ویژه در گرما، مصرف چهار نوشیدنی پیشنهاد می‌شود که اثر بسیار مطلوبی بر عملکرد ورزشی دارد.
به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی «عصراترک» به نقل از ایسنا، به طور کلی میزان آب دریافتی بدن باید بیش از میزان آب دفع شده باشد و در تابستان و هوای گرم که میزان تعریق بدن افزایش می‌یابد، اهمیت میزان آب دریافتی بدن دو چندان می‌شود و باید از سوی ورزشکاران مورد توجه ویژه واقع شود چرا که در غیر این صورت با افت عملکرد مواجه خواهند شد.
بر اساس مطلبی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده، مصرف چهار نوشیدنی هنگام فعالیت ورزشی پیشنهاد شده است:
۱- آب آشامیدنی همراه با کربوهیدرات
۲- نوشیدنی‌های ورزشی استاندارد و دارای سیب سلامت
۳- یک قاشق چایخوری نمک به علاوه آبلیمو و ۱.۵ لیتر آب
۴- مصرف آب معدنی برای تامین املاح مورد نیاز بدن
انتهای پیام/ رحمانی
لینک کوتاه خبر
برچسب‌ها
نظر / پاسخ از
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر می‌گذارید!
